お酒に酔いにくくする方法？食べ物やサプリ・ドリンクのおすすめは？【飲む前と飲み中】

 

また、始めの乾杯のビールだけでも付き合いで飲みたいけど、飲むとすぐ酔って気持ち悪くなってしまうなどお酒に弱い事で悩んでいる人もいるでしょう。

 

 

 

「酔いにくくする重要な事」お酒を飲む前にやっておく事は空腹状態を避ける事！

お腹が空いている状態で、アルコールを摂取すると酔いが通常よりも早く回ります。

胃の中が空っぽになる事で、摂取したアルコールは小腸にすぐに流れます。小腸に流れたアルコールは血液を通り、脳に酔っぱらっている事を伝えます。

しかし、胃の中にある程度食べ物が入っている状態ならその食べ物を溶かしてから小腸に流れるのでアルコール吸収が遅くなります。

 

お酒を飲んでいる最中にする事は？「飲んでいる最中に酔いにくくする方法」

 

①食べ物を食べながらお酒を飲む

お酒を飲んでいる最中も出来るだけ、胃の中に食べ物がある状態を維持する事が大切。胃の中が空になればなるほど、酔い回りは早くなります。

食べ物を食べながら、間に食事を取りましょう。

お酒⇒食べ物⇒食べ物⇒お酒程度にしましょう。間違っても、お酒⇒お酒⇒お酒⇒お酒は止めましょう。

 

②水も飲みながらお酒を飲む

 

体内でアルコールを分解する時に水が必要になってきます。体内の水分が少ない状態だとアルコール分解の進みが遅くなり体内にアルコールが残りやすくなります。

さらにアルコールには利尿作用があるのは有名ですよね。お酒を飲むとトイレに行く回数が増えるでしょう。おしっこを早くする作用があります。

この作用により体内の水分が排出される量が多くなってしまいますが、体内に入るのでアルコールのみなので体内のアルコールの量が多くなり酔いが早くなる事を促進します。

 

「おすすめの食べ物」お酒で酔いにくくする為のおすすめの食べ物とは？

油物系の食べ物はアルコールが小腸に入るのを遅くする働きがあります。乳製品にはアルコールの吸収を遅くする働きがあり、果物の柑橘類はビタミンC、クエン酸の働きにより肝機能のサポートをする栄養素が多い事が挙げられます。

 

「しじみ」と「ウコン」は酔いにくくするのに特におすすめ

「しじみ」は肝臓の機能を上げる事と、アルコール分解を促進させます。「ウコン」は肝臓の機能働きを上げます。

肝機能の働きを一時的に上げる事が大切です。

お酒に弱かったり、すぐに酔う人は体内にアルコールが溜まりやすい状態ですが、肝機能の働きが上がればそれも解消されやすいです。

例えばウコンを例にすると、主成分としてはクルクミンなどのウコンに含まれるポリフェノール化合物です。このクルクミンが胆汁の分泌を促進するのでアルコール分解を促進させるのです。

 

「おすすめのサプリメント・ドリンク」お酒を酔いにくくする為のおすすめのサプリメント＆ドリンクは？

食べ物に含まれるお酒に酔いにくくする成分だけ抽出して、プラスαの成分を含めたサプリやドリンクなどを摂取するほうが、効率と効果の面からすると高いですね！

 

ヘパリーゼドリンク

肝機能を高めるウコンとの違いは主成分。ウコンは植物由来成分なのに対して、ヘパリーゼは動物性由来成分です。

ウコンが肝臓のアルコール分解機能を高めるのに対してヘパリーゼは肝臓加水分解物によって肝臓自体の働きを高めます。

ヘパリーゼドリンクには肝臓加水分解物がメインですが、ウコン成分も配合しているタイプもあります。

 

ウコンの力ドリンク

超高配合のオルニチンサプリ【リボディ34000】

出典：https://finebase.jp/

強力酵素や金時ショウガ末、オルニチン含有。特許成分バイオぺリンで全成分をパワーUP、オルニチン配合量は18000mgと桁違い。

「しじみエキスＷのオルニチン」サプリメント

「しじみエキスＷのオルニチン」で使われるしじみは国産天然しじみだけです。昔からの製法にて、
しじみの煮汁のみを長時間煮詰める事で作られるサプリメント。

まとめ

お酒に弱い人や二日酔いしてしまう人、ベロベロになるくらい酔ってしまい大失敗をする人などお酒に酔いにくくなりたい！って人はたくさんいると思います。

ビールにしても、焼酎やカクテル、ハイボールにしてもアルコールを含むお酒に酔いにくくなりたい場合はここで紹介した方法や食べ物、サプリやドリンクなども試してみてはいかがでしょうか。