お酒に酔いにくくする《おすすめ》の方法|食べ物やサプリ・ドリンクのおすすめは?

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ビールを始めとするお酒を飲む機会があるけど、お酒に弱いのがネックだ!飲めないのがなんか恥ずかしい!最初に酔いつぶれるのが恥ずかしい!って人は意外と多いようです。

 

また、始めの乾杯のビールだけでも付き合いで飲みたいけど、飲むとすぐ酔って気持ち悪くなってしまうなどお酒に弱い事で悩んでいる人もいるでしょう。

 

 

ビールまにあ
ビールまにあ

ここでは、お酒に酔いにくくなる方法を紹介しています。酔いにくくなった!の声が多いものばかりのおすすめな方法なので、お酒に弱く酔いにくくなりたい!って人はぜひ参考にしてください。

 

《酔いにくくする重要な事》お酒を飲む前にやっておく事は空腹状態を避ける事!

最も大切な事は、ビールを始めお酒を飲む前は必ず空腹の状態だけは避ける事です。

お腹が空いている状態で、アルコールを摂取すると酔いが通常よりも早く回ります。

胃の中が空っぽになる事で、摂取したアルコールは小腸にすぐに流れます。小腸に流れたアルコールは血液を通り、脳に酔っぱらっている事を伝えます。

しかし、胃の中にある程度食べ物が入っている状態ならその食べ物を溶かしてから小腸に流れるのでアルコール吸収が遅くなります。

ビールまにあ
ビールまにあ

結果、酔いが回るのを遅らせる事が出来ます。

 

お酒を飲んでいる最中にする事は?《飲んでいる最中に酔いにくくする方法》

飲む前にお酒に酔いにくくする方法を実施していれば酔いにくくはなるものの、実際にお酒を飲んでいる時にもやっておくと酔いにくくする方法があります。

 

①食べ物を食べながらお酒を飲む

お酒を飲む前にやる事に空腹状態を避ける為に何かを食べて置く事を説明しましたが、それと同じです。

お酒を飲んでいる最中も出来るだけ、胃の中に食べ物がある状態を維持する事が大切。胃の中が空になればなるほど、酔い回りは早くなります。

食べ物を食べながら、間に食事を取りましょう。

お酒⇒食べ物⇒食べ物⇒お酒程度にしましょう。間違っても、お酒⇒お酒⇒お酒⇒お酒は止めましょう。

 

②水も飲みながらお酒を飲む

お酒を飲んでいる最中に酔いにくくする方法としては間に食べ物を食べる事ですが、その他にも効果的です。

 

体内でアルコールを分解する時に水が必要になってきます。体内の水分が少ない状態だとアルコール分解の進みが遅くなり体内にアルコールが残りやすくなります。

さらにアルコールには利尿作用があるのは有名ですよね。お酒を飲むとトイレに行く回数が増えるでしょう。おしっこを早くする作用があります。

この作用により体内の水分が排出される量が多くなってしまいますが、体内に入るのでアルコールのみなので体内のアルコールの量が多くなり酔いが早くなる事を促進します。

ビールまにあ
ビールまにあ

お酒にすぐに酔ってしまう人は飲んでいる最中に食べ物を食べるだけでなく「水」も交互に飲む事でより酔いにくくなる事は間違いありませんよ!

ぽっぽ
ぽっぽ

デート中や飲み会で酔いにくくしたいので、合間に「水」を飲んでいると「ん?」って思われてしまうよ!って人はお酒飲むと喉が渇くから飲んでいるんだよ!って言うのがベターですかね。

 

《おすすめの食べ物》お酒で酔いにくくする為のおすすめの食べ物とは?

お酒を飲む前や飲んでいる最中に酔いにくくする為のおすすめの食べ物があります。
飲む前や飲んでいる最中に酔いにくくする為にも食べておくべき食べ物としては油物や乳製品、柑橘類、また具体的な食べ物としてのおすすめは「しじみ」と「ウコン」です。

油物系の食べ物はアルコールが小腸に入るのを遅くする働きがあります。乳製品にはアルコールの吸収を遅くする働きがあり、果物の柑橘類はビタミンC、クエン酸の働きにより肝機能のサポートをする栄養素が多い事が挙げられます。

 

ビールまにあ
ビールまにあ

しかし、具体的にお酒に酔いにくくする食べ物として有名なのはご存じ「しじみ」と「ウコン」がありますね。

「しじみ」と「ウコン」は酔いにくくするのに特におすすめ

酔いにくくする食べ物を2つ挙げるとすると「しじみ」と「ウコン」です。

「しじみ」は肝臓の機能を上げる事と、アルコール分解を促進させます。「ウコン」は肝臓の機能働きを上げます。

肝機能の働きを一時的に上げる事が大切です。

お酒に弱かったり、すぐに酔う人は体内にアルコールが溜まりやすい状態ですが、肝機能の働きが上がればそれも解消されやすいです。

例えばウコンを例にすると、主成分としてはクルクミンなどのウコンに含まれるポリフェノール化合物です。このクルクミンが胆汁の分泌を促進するのでアルコール分解を促進させるのです。

 

ビールまにあ
ビールまにあ

「しじみ」も「ウコン」のどちらも二日酔い対策などでも有名な食べ物ですね。

《おすすめのサプリメント・ドリンク》お酒を酔いにくくする為のおすすめのサプリメント&ドリンクは?

特定の食べ物をお酒を飲む前や飲んでいる時に食べるのは面倒!って人はサプリメントや専用ドリンクなどがおすすめ。

食べ物に含まれるお酒に酔いにくくする成分だけ抽出して、プラスαの成分を含めたサプリやドリンクなどを摂取するほうが、効率と効果の面からすると高いですね!

 

ビールまにあ
ビールまにあ

ここでは酔いにくくする&二日酔いしない(ベロベロにならない)為のサプリメントやドリンクを紹介しています。

ヘパリーゼドリンク

ヘパリーゼドリンク

肝機能を高めてお酒に強くなるドリンクの定番「ヘパリーゼ」。

肝機能を高めるウコンとの違いは主成分。ウコンは植物由来成分なのに対して、ヘパリーゼは動物性由来成分です。

ウコンが肝臓のアルコール分解機能を高めるのに対してヘパリーゼは肝臓加水分解物によって肝臓自体の働きを高めます。

ヘパリーゼドリンクには肝臓加水分解物がメインですが、ウコン成分も配合しているタイプもあります。

ビールまにあ
ビールまにあ

楽天やAmazon、Yahoo!などで送料無料の箱買いすると1本あたり割安で購入が出来るののでおすすめ。

 

 

ウコンの力ドリンク

ウコンの力ドリンク

コンビニでも売っているお酒飲む前の定番ドリンク。
定番中の定番ですが、アルコール分解をするウコン成分「クルクミン」が程よく入って飲みやすいドリンク。
ビールまにあ
ビールまにあ

コンビニで1本単位で買うと高いので、ドラッグストアやスーパーで箱買いか通販で送料無料になった場合のまとめ買いが最安。

「エカス」アルコール飲み過ぎ対策の特許成分配合サプリ

ekasエカスサプリメント

特許取得成分アルコケア、コメコサノール、ケンポナシエキス末を配合のサプリメントです。

すぐにベロンベロンになってしまう人や、お酒に弱く二日酔いが毎回出てしまう人などにおすすめ。酔いにくくなる事で、アルコール摂取による頭痛などの対策にも。

よくあるウコンやしじみの肝臓エキスではなく、特許成分をはじめとした天然植物メインのサプリメントとして注目浴びています。

 

ビールまにあ
ビールまにあ

酔いやすくて、さらに飲み過ぎてしまう人向けですね!

 

「秋ウコンホワイト」サプリメント

秋ウコンホワイト

通常のウコンドリンクでは効果がない!って人におすすめなのが某ウコンドリンクの数倍級のパワーと広告されている「秋ウコンホワイト」。

ウコンに含まれている酔いにくくしたり二日酔いやベロンベロンになる事を防ぐ成分「クルクミン」よりさらに強力な「肝臓保護作用」をもつ「テトラヒドロクルクミノイド」。

この「テトラヒドロクルクミノイド」を抽出して作られたサプリが「秋ウコンホワイト」。

 

「しじみエキスWのオルニチン」サプリメント

しじみエキスwのオルニチンサプリメント

130年前から作られている事でも有名な日本最古のサプリメント。

「しじみエキスWのオルニチン」で使われるしじみは国産天然しじみだけです。昔からの製法にて、
しじみの煮汁のみを長時間煮詰める事で作られるサプリメント。

まとめ

お酒に弱い人や二日酔いしてしまう人、ベロベロになるくらい酔ってしまい大失敗をする人などお酒に酔いにくくなりたい!って人はたくさんいると思います。

ビールにしても、焼酎やカクテル、ハイボールにしてもアルコールを含むお酒に酔いにくくなりたい場合はここで紹介した方法や食べ物、サプリやドリンクなども試してみてはいかがでしょうか。

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